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普拉提是什么 瑜伽是什么?

普拉提是什么 瑜伽是什么?

普拉提是什么

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程,具有神奇的组合运动系统疗法,取名于其创始人(Joseph H.pilates)约瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重视通过运动来调动身体各部位的肌肉群,同时又融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式,可以通过运动来改善人体肌肉功能,调节人体脊柱腰椎问题。

什么是瑜伽?

瑜伽(英语:yoga,印地语:),源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我一如”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法,包括调身的体位法(参考瑜伽体位集)、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

普拉提是什么 瑜伽是什么?

瑜伽植根于一种精神,有很多冥想练习,许多当代瑜伽班都会注重身体和这部分的结合,让你通过做瑜伽来找到自己精神的中心,让你明白你内心深处的渴望和需求。

它们需要用到什么工具?

在瑜伽课上,你需要使用到瑜伽垫,而普拉提可以使用瑜伽垫也可以不依靠任何辅助工具。

它们在课程中的差别是什么?

跟普拉提相比,瑜伽有更多的静态姿势,并且瑜伽课程往往是75到90分钟,而普拉提的运动通常是一个小时左右。当你上完瑜伽课之后可能会觉得全身的筋都被伸展了,而普拉提课后你会有全身疼痛的现象,肌肉一定会紧绷,必须要做些放松运动才行。

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